期货为什么要早睡（期货为什么更好不持仓过夜）

为什么一定要早睡早起？

1 早睡早起你会发现好多变化的，你会突然发现早起成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了。全身很轻松自在了。

2 早起会发现身材明显变苗条了，因为经常熬夜加班的缘故，人体体重失控，内分泌严重失调，但你发现早起一会后，适当的锻炼，身材苗条，体重均衡，抵抗力提升了。再也不懒懒散散了，上班整个人都是精神饱满的。

3 早起还发现，可以有更多时间做早餐了，上班因为起的太晚，没有时间吃早餐，对人体的营养均衡流失，早起做早餐也是一种浓厚的乐趣，身体营养加强了，效率提高了，工作也提高了，还有早起可以游泳了，休息日可以遛狗了，郊游了等等呢。

4、延缓机体衰老

。经常性熬夜会让身体老化速度加快，而那些坚持早睡早起的人可以发现老化速度比同龄人变慢许多。随着年龄增长器官功能降低，自由基也产生，才会有衰老的相关体现。有的人白头发越来越多，脸部皮肤状态变差，都是衰老惹得祸。

5、保持精力充沛

。坚持早睡会发现精神状态变得很好，有的人精力越来越差，容易疲惫，原因是睡眠时间不够。对于人体来说每天最少要有七个小时的休息时间，若总是睡眠时间短于六个小时，加上习惯性熬夜，身体健康受到影响，后续状态会变差。有的人工作或者学习过程中没有什么动力，甚至不断打瞌睡，都是因为熬夜行为引起。需要纠正坏习惯，尽早入睡来保持精神状态良好。

7、增强免疫力

。坚持早睡早起免疫系统功能可以正常发挥，有的人抵抗力变得薄弱，动不动就生病，长时间的用药以及疾病折磨会让身体状态变差，处于虚弱的状态中。要避免这种情况出现，需从作息这方面入手来调养。

为什么一定要早睡早起呢？

早睡早起身体的变化一般有精神状态变好、皮肤变好、免疫力提高等早睡早起符合自然生理时钟，早上早起可以呼吸新鲜空气，参加户外活动，对身体有一定的好处，能提高人体的免疫力。早睡能使人体内脏器得到充分的休息，加速人体新陈代谢，起到排毒的作用。晚睡易失眠，会导致精神压力大和疲劳，从而降低人体的免疫力，对身体有一个小时候的时候再喝多了

定的伤害。

1、精神状态变好：

人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。身体变得更健康：俗话说得好，一日之计在于晨，一个天天早起的人，自然晚上也会睡得早，可以避免很多因为熬夜而引起的疾病，让你的免疫力

与抗病能力都更强。

皮肤会更显年轻：一个人如果可以坚持早起，他的皮肤会比别人更有光泽，也更有弹性，可以减慢皮肤衰老的速度，所以各位爱美人士一定要养成早起的习惯。

大脑变得更灵活：坚持早起一年后，你会发现自己无论是脑细胞还是神经细胞，都会更有活力，也就是说，会拥有更好的觉醒和应激反射能力，整个人变得灵活聪明。

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分泌出现问题，其结果就是容易引发肥胖。早起并坚持晨练的人，不仅有助于身材的保持，还能延年益寿。

2. 心情也会变好

有一个良好的睡眠，情绪才会更稳定。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任方泓2022年在澎湃上海刊文谈到，睡眠不足对我们的身体来说是一种应激 *** ，会诱发应激激素的释放。这些应激激素会通过体液循环回到大脑的情绪相关区域，与相应的受体结合，从而增加我们的焦虑和压力水平，让我们更容易受到不良情绪的影响。

为什么要早起早睡？

当我们坚持早睡早起的好习惯，会发现身体至少出现了以下三种变化：

1、精神变好；

2、身体素质变强；

3、情绪变好。

1、精神变好

首先，同样是只睡八个小时的觉，半夜两点睡、早上十点起，跟晚上十一点睡、早上七点钟起床，其实是完全不一样的，我们的身体在夜晚的时候消耗会更大，大家不要觉得熬夜玩手机是一件享受的事情，殊不知这样做会导致我们的身体和精力消耗更大，哪怕是睡十个小时也不一定能够恢复。

而早睡是为了让我们的大脑及时得到休息，能够让我们身体的器官得到休息，因为人体的器官都是大脑在控制，如果大脑不休息的话，就等同于是一台开启了很多软件的电脑，即便不使用也会掉电量的，所以早睡早起以后，大家会发现自己的精神慢慢变好了。

2、身体素质变强

其次，熬夜本身就是一个玄学，熬夜的时候会觉得很爽，但是熬夜带给我们身体的损害其实是非常大的，很多人可能都没有注意到，当我们养成了早睡早起的好习惯以后，身体也会慢慢变好，很多熬夜的人动不动就会感冒发烧，或者就是出现精神不济的情况，这都是因为身体太虚弱了，但是早睡早起能够帮助我们身体很好地修养，自然就不会轻易染病。

3、情绪变好

最后，早睡早起还会导致我们的情绪变得更加稳定，因为夜晚的时候是很容易焦虑的，但是夜晚的焦虑其实根本没有用，反倒是会导致第二天起床太晚，然后陷入“是否要摆烂”的恶性循环当中，但是只要你能够坚持早睡早起，就会慢慢改掉爱焦虑的坏毛病，身体也会逐渐变得更好的。

为什么一定要早睡早起。

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早睡早起的好处有哪些！

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少

调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。

做期货为什么更好不要过夜

趋势永远是交易永恒的法则。

从交易心理来讲，对于持仓的选择，普通交易者一般情况下是在方向错了之后才持有，谓之“坚持”！当方向对了的时候，往往是获利了结，谓之“见好就收”！

“过夜”就是一种坚持持仓的行为，大概率上来讲是错误的。

还有一个很重要的原因，国内期货市场和国际期货市场联动效应很大，在国内市场停止交易的这个时间段内，会有很多不确定因素发生。

同时双方期货市场联动配合互补打巧，会搞的开盘之后思维乱七八糟。

还有一个必须考虑的因素，因为交易波动过大或者是临近交割期，会有提高保证金的问题。这也是干扰持仓和打法的因素。

不过从个人经验上来讲，在中国没有开夜盘之前，持仓过夜在以前还比较容易获利。自从开了夜盘之后，“过度”也就没有了现实意义。

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