海龟交易期货（海龟交易实践）

在A股，散户如何运用海龟交易法构建自己的交易系统？

海龟法则其实并不适用于散户，这是因为海龟交易法需要头寸数量巨大。

一般来说，一个海龟交易系统同时交易的头寸至少几十个，甚至更高，这显然不适合散户。

海龟法则的理念适用于散户，尤其是关于如何构建一个交易系统的准则。

海龟交易系统构成

1、市场——买卖什么，这个资产配置；

2、规模——买卖多少，这块是仓管管理；

3、入市——何时买入，这是交易信号；

4、止损——何时卖出亏损的头寸，止损系统；

5、离市——何时退出盈利的头寸，止盈；

6、策略——如何买卖，交易 *** ；

7、心态——严格遵守纪律，交易纪律。

以上就是一个完整的交易系统。

海龟交易法则的核心

海龟交易法则的核心准则就是在遵守纪律的前提下做好仓位管理和风险控制.

1.仓位管理：海龟交易法极其重视仓位管理，由于海龟交易大多数期货、期权等高波动性的头寸，所以他们对仓位管理的做到了极致。

经常可以看到海龟在几十个市场同步交易，但是他们会考虑这些头寸的规模不致于过大，以免发生极端情况的时候影响整个头寸的风险。

2.及时止损、让利润奔跑。过早地退出盈利头寸，过早地落袋为安，这是很多人习惯性的毛病。在海龟看来，只要一开始买入的条件没有消失，或者没有触发止损条件，那么这个头寸就必须要坚定地持有下去。

3.遵守纪律:理查德丹尼斯说过，我的交易 *** 很简单，你可以把我的交易法则登在报纸上，但却没有人会遵守它们。

所以，遵守纪律才是赢得交易的前提！

A股如何运用海龟交易法则

运用海龟交易法则，其实就是构建一个属于自己的交易系统。

比如，假如我们买入五粮液，这七步如下：

之一步：市场：买沪深300成分股，

第二步：规模：买入的仓位假设是20%，最多是40%仓位；

第三步：入市：5日线突破20日线，且MACD中M上穿0轴；

第四步：止损：8%止损或者利润回撤5%.

第五步：止盈：DIF下穿DEA，或者大盘跌幅2%以上且行业板块同步下跌；

第六步：策略：因为最近白酒反弹，选择五粮液；均线突破买入法，逢高加仓；

第七步：心态：严格遵守交易计划。

这其中的关键就是仓位管理和风险管理，其实这两点只要好好训练，一般人还可以做到，

关键在于拿得住盈利的股票。

我常说，考验一个人在投资上是否成熟，就是关键能不能拿得住盈利的股票。

有一个好的 *** ：

就是围绕盈利的头寸不断地买入和卖出。

这不是简单地做T，而是抓住主要的趋势进行交易。

做T是降低成本，这是为了获取利润，当股价上涨且外部环境安全时，可以大胆重仓。

当环境不好，且主要趋势未破，可以降低仓位。

关于海龟交易法的资料

《海龟交易法则》这本书，被范撒普博士称之为“有史以来更好的五本交易学著作之一，但是我觉得不如柯弗的《海龟交易特训班》，这两本可以放在一起读。

交易之路和海龟交易哪个更好

交易之路好。

交易之路是从期货交易入手开始学习交易，以不断地完善自己的交易规则系统。这样可以使你在尽可能短的时间内形成正确的交易思想和准确而果敢的交易作风以及高度自律的优良品质，而这些恰恰是交易者所必须拥有的。海龟交易是掌握优势：找到一个期望值为正的交易策略，因为长期来看它能创造正的回报。但是新手很难驾驭。

海龟交易法是著名的公开交易系统，1983年著名的商品投机家理查德.丹尼斯在一个交易员培训班上推广而闻名于世，它涵盖了交易系统的各个方面。

《海龟交易法则》作者：[美]柯蒂斯·费思

内容简介：

在金融界，流传着这样一个著名的故事。1983年，美国期货界的两个挚友——理查德•丹尼斯与威廉•埃克哈特之间就一个问题产生了分歧：伟大的期货交易者究竟是天生的，还是可以后天培养的？他们就这个问题进行了一场赌博，并为寻找答案进行了一场试验，这就是著名的“海龟交易试验”。

丹尼斯和埃克哈特在1000个报名者中甄选了13个“海龟”，并用2周的时间给他们传授了交易理念和法则。在随后的四年中，海龟们凭借这些交易法则取得了年均80%的收益。

本书作者就是这场试验的海龟之一，而且是最成功的一个。他在书中首次透露了整个试验过程，以及在外人眼里充满神秘色彩的“海龟交易法则”，让你了解：

海龟们如何做交易，如何把握交易时机；

海龟们如何衡量风险，如何管理资金；

海龟们如何获得超过100%的年均回报率；

为什么有些海龟大获成功，有些却赔个精光；

如何将海龟交易法则运用于你自己的交易中；

本书对于所有的专业交易者和大众投资者来说，都是本不可不读的书。

精彩书评：

壹：

在读这本书之前，我已经多次听闻过理查德丹尼斯的海龟计划。网上流传的原版海龟法则我也曾拜读过，但是对于当时的我来说，收获不多。这次决定买下这本书，并且在2天之内就读完这本书（我读书很少有这么快），是因为经过6年的市场锻炼，我强烈得觉得，一个简单有效、可执行度高的交易系统是长期盈利的有力保证。老实说，我在读之前并没有对这本书抱有太大的希望，因为众所周知，海龟交易法则已经是一个被市场研究了无数遍的东西，这几年我也看过不少的投资、投机方面的书，我不认为我还能从中找出一些在其他书里面没有讲到的东西。中信出版社拙劣的在本书封面上印着的“四年狂赚3000万美金”和“普通人也能轻松赚钱的神奇期货交易系统”等广告词也让我比较反感，在我的心目中，好书一般都是比较低调的。

首先，我认为这本书比较适合的读者群：

1.这本书读者应该为有实际交易经验的人，初学者没必要读这本书。

2.这本书所说的规则比较适用于大量使用杠杆交易的期货、债券、外汇等市场，抱有价值投资理念的人不必看这本书。

3.这本书对于那些使用机械交易系统的交易者来说，是更佳的参考书目。

理查德.丹尼斯没有为本书作序实在是有点让我有点遗憾。

本书的作者，柯蒂斯.费思是当年那批海龟实验中最成功的海龟，这些海龟并非随机挑选，当年有超过1000人报名这个海龟实验，最终录取的只有13名，入选概率不到1/100。所有的入选者的背景都不一样，年龄也不尽相同，有些还没有实际交易经验，唯一的共同点就是都有赛局理论和策略方面的背景，而且都对赌博游戏中的概率学颇有研究。当然，他们都是很聪明的人。这点是我在读书的过程中很关注的，因为我对什么样类型的人比较适合交易这个话题一直很感兴趣。柯蒂斯本人也多次在书中提到这个话题，并最终给出了部分解答。我个人把它总结归纳了一下：

    * 无关对错- 赚钱不代表你是上帝，赔钱了你也不是傻瓜。重要的是把事情做正确，而不是赚钱。

    * 忘记过去- 过去的失败和胜利和你未来的交易无关，避免近期偏好。

    * 从概率角度思考- 不对市场进行预测，没有看法就是更好的看法。

这些准则其他书籍也曾经提到过，这并不是本书的精华所在。柯蒂斯为什么会比其他海龟要成功，我认为还有2点很重要。作者在海龟实验之前没有任何实际交易经验，并且对于理查德.丹尼斯很崇拜。一张白纸更好画画，错误的观念一旦养成就很难去除；对于一个人的崇拜可以帮你增加执行力，在连续亏损情况下仍然可以坚定的遵守交易准则。

作者在书中还提到了一些很令我吃惊的事情，在他为理查德.丹尼斯交易的几年中，作为最成功的海龟，用着可能是当年更好的机械交易系统，他的交易资金更大回撤幅度居然超过70%，（从上一次更高资金到最近一次更低资金之比）并且在这种情况下他仍然能够坚持使用原来的策略来入场和进场。在1987年股灾中，他在几天内损失了一半以上的操作资金，回撤幅度超过50%。（那次股灾也使理查德.丹尼斯彻底退出投机市场，退休）根据《金融炼金术》索罗斯自己透露的量子基金数据，他做的最差的一年，亏损了26%以上，如果按照每次交易来统计，估计索罗斯的资金回撤幅度还要大。这让我对杠杆交易有了全新的认识，也知道了在这一行成功的不易。因为据柯蒂斯说，一般人无法承受30%以上的资金回撤，一旦损失30%以上，很可能就会出现雪崩式资金回落，最终爆仓。所以柯蒂斯反复强调，如果你不根据交易信号来出场，随意出场，那么可能错过一年中为数不多的几次大行情，那么你赚的钱还不够填平你那些亏损的单子。持仓待涨对于海龟交易这种趋势追踪交易系统是非常重要的准则！

在解决完执行力的问题后，和其他投资书籍一样，柯蒂斯花了整整2章来谈风险管理。除了我刚刚说的资金更大回撤幅度外，海龟交易法则的头寸控制也非常的先进，他们是根据每个市场的波动来决定在该市场投入的头寸规模。在单一市场最多投入4个头寸，在高度相关市场，总体的头寸不能超过6个，在任何一个方向（多或者空）建立的头寸不能超过10个。根据书后的“原版海龟交易法则”，如果市场足够活跃，海龟们在市场单一市场建立的4个头寸单位的总体风险为总资金的 5%。当然，并不是每一个市场都能建立起4个头寸单位，因为是逐步建仓的。

书中关于风险，有一些很有意思的言语，可能会对我们选择哪一个基金定投有帮助。柯蒂斯强调：“稳定性并不等于低风险，风险很高的投资策略可能在有限的时期内创造出稳定的回报”。这方面的见解和塔勒布（“黑天鹅”和“随机致富的傻瓜”作者）不谋而合，实际的例子就是著名的长期资本管理公司。如果你仅仅凭借查看市场诸多的基金历年的回报来挑选你的投资对象，那么你甚至有可能会倾家荡产。尤其在中国，大部分的基金历史没超过10年，基金经理的平均年纪只有35 岁，经济周期一般是10年左右甚至更长，这些人大部分没有受到过考验。他们的成功很有可能是偶然或者客观原因导致的，因为中国最近20年并没有出现实际意义上的经济危机。所以柯蒂斯提到，“好的投资者投资于人，而不是历史记录；只盯着历史记录，你是分不清实力和运气的。”在选择基金经理的时候，与其看他的历史记录，不如看看你是否认同他的投资理念，并且这个人是否知行合一。

柯蒂斯在本书中就交易系统的方方面面进行了阐述，正如本书说的一样，真正的专家可以把复杂的概念解释的简明易懂。他提到对于交易系统做历史检验是非常有必要的，但是你必须避免在作历史检验中最常见的错误：过量优化。正确的历史检验可以帮你增加你在使用这个交易系统中的执行力。一个过度复杂的系统（写到这里，我脑海中就想起了著名的波浪理论）也不可能长久的战胜市场，因为市场同样也在不断的变化和成长。

另外，我还注意到，无论是海龟交易系统还是柯蒂斯在文中介绍的其他交易系统都有很高的年回报率，历史检验最差的也有28%，更高的甚至达到了50%之多。从这方面来说，理查德.丹尼斯在1987年败北的结果几乎是必然的，没有人能够长期高速发展（理查德.丹尼斯从1970年的400美元起家，到1987年拥有超过2亿美金），尤其当你的资金庞大到原来的市场无法容纳的地步。这方面的例子还有沃尔玛和巴菲特管理的伯克希尔·哈撒韦，下一个例子很有可能是已经保持 30年经济高速增长的中国。

对于交易历史非常著名的海龟实验，柯蒂斯认为这场赌局只能算是平手，毕竟并不是谁都有幸接受理查德.丹尼斯指导，并且使用当初非常先进的交易系统。所以你就算完全理解了本书的所有内容，也不一定能够成功，严格、始终如一的执行是你会遇到的更大问题。况且像期货这样的杠杆交易市场本身就是一个失败者和负和的市场，失败者是常态，胜利者是极少数。

所以最后一章，虽然没有谈到交易，但是对我帮助却很大。难以想象，19岁就师从理查德.丹尼斯，并且在交易上取得巨大成功的柯蒂斯，在33岁那年会一无所有，当然他最后重新振作了。这令我想起了最近在上海很红的周立波，也是青年受到巨大的挫折，但是他重新站了起来。写下这段，也是在鼓励最近的我，走出前期的挫折。人生是一场马拉松，一时的成败算不了什么。

贰

这是一本论述如何创建机械交易系统的书。所谓机械交易系统，就是在使用时，完全不需要人脑干预的交易系统。在计算机技术普及的今天，很多机械交易系统都是由计算机执行，在美国投机市场，大约30%的交易指令是由计算机发出的。即使不使用计算机，由人工操作机械交易系统，也不需要下单员的智力参与，他只要按照市场给出的信号进行操作就可以了。

看起来很美妙，当我们慵懒地在床上睡觉，或悠闲地览胜山河时，一台计算机在不停地为我们赚钱。那时候，我们一定可以体会到“投机就是艺术”这一无上境界。

事实上，事情并没有这么简单。一套交易系统的建立，是基于大量的投机实践、交易数据和系统测试之上，这是一个漫长、枯燥，且充满挫折感的过程。即使是讲述这一过程的《海龟交易法则》，很多人读起来也有这种感觉。这是一本看起来完全没有乐趣可言的书，书中充斥着数据、图表，以及数学般的论证过程，远没有彼得·林奇的书好看。但对一个有足够的交易实践，并试图建立交易系统的投机者来说，客观的数字和科学的论证过程，能给予他们莫大的信心。信心建立在客观的科学基础之上，就算艺术也是如此，艺术家们都是经过科学地训练，才能成就他们在艺术上的造诣。

关于怎样建立自己的机械交易系统，我们可以从《海龟交易法则》中，总结出以下步骤：

首先，要形成自己的投机理论。这个理论基于自己的投机实践，而不是照搬其它投机名家的理论。实际上，投机理论是照搬不来的，因为每个人的投机背景不同，对他人来说成功的投机理论，未必适合自己。同时，这个理论要有足够长时间的交易记录来支持，而不是凭空想象。

其次，要有足够的历史数据，通过内推法获得客观的测试数据。通过计算机测试，可以在资金投入市场前，对交易系统进行检验。很多时候，我们会发现，由于某些未能预见到的因素，看似充满希望的交易系统，实际上是无效的。提前通过计算机发现问题，要比在市场中发现这些问题好的多。历史数据测试并不能预见到未来，但它是目前判断一种交易系统能否获利的更好 *** 。

在通过第二步测试后，我们将进行最后一步，把交易系统放入真实的投机市场中，给予足够的时间，进行外推法测试。由于随机效应，真实的测试数据和模拟测试数据会有或大或小的差别。是否要进行优化，是一个需要权衡的问题。一方面，没有优化的系统，可能是一套低效率的系统；另一方面，过度优化的系统，会降低系统的实用性。怎样处理这个两难的问题，还是要用数据来说话。作者在书中用图表直观地说明了适当优化和过度优化的区别。

操千曲而后晓声，观千剑而后识器。交易系统的构建，基于客观的数据和投机实践中的智慧，都需要足够长的时间进行积累。因此，对投机者来说，投机本身应首先考虑的是科学，而不是艺术。当我们的实践积累到一定程度时，自然会产生艺术之美，但实际上，它仍然是科学。不仅是投机，任何事情都是这样。

凡操千曲而后晓声，观千剑而后识器。故圆照之象，务先博观。阅乔岳以形培塿，酌沧波以喻畎浍。无私于轻重，不偏于憎爱，然后能平理若衡，照辞如镜矣。——《文心雕龙》

如果我们的投机实践也能做到操千曲、观千剑、博观，那么对于市场，我们自然会无私于轻重，不偏于憎爱，然后能平理若衡，照辞如镜矣。

叁：

1.交易中的认知偏差，缺乏经验的输家和经验丰富的赢家之所以观念不同，行为不同，心理偏差是根源所在。典型的认知偏差包括：损失厌恶，沉淀成本，处置效应（早早兑现利润），结果偏好（根据结果判断好坏，而不考虑决策本身的质量），锚定效应，潮流效应，信奉小数法则（从太少的信息中得出没有根据的结论）。

2. 损失厌恶会影响一个人使用机械交易系统，割肉退出对于一个厌恶损失症的交易者来说是一件痛苦的事情。

3. 趋势跟踪，出于几种原因，大多数人不容易坚持这种策略。之一，大趋势很少出现，对一个典型的趋势跟踪系统来说，可能60-70%的交易是赔钱的。第二，趋势跟踪系统在趋势逆转的时候也会失效。第三，趋势跟踪需要动用较大的资金量才能确保合理的风险控制。

4. 趋势交易者喜欢稳定的趋势。反趋势交易者喜欢稳定波动的市场，这种市场虽然波动较大，但总停留在一个相当狭窄的价格范围内。波段交易者喜欢波动市场，不管有没有趋势。

5. 反趋势交易的盈利原理：市场的支撑和阻力机制，他们的理论依据是，新高的突破大多都不会引发市场的趋势。

6. 市场的状态，投机性市场分为四种状态：稳定平静，稳定波动，平静的趋势，波动的趋势。海龟从来不去预测市场的动向，而是会寻找市场处于某种特定状态的指示信号。这很重要，优秀的交易者不会试图预测市场下一步会怎么样，相反，他们观察指示信号，判断市场现在处于什么样的状态中。

7. 海龟的四个核心原则：掌握优势，管理风险，坚定不移，简单明了。

8. 破产风险，破产风险会随着赌注的增加而不成比例的迅速增大，如果你每次把资金翻一番，破产风险就不止翻一番——视系统特性的不同，风险有可能翻上两番，三番甚至四番。

9. 掌握优势：找到一个期望值为正的交易策略，长期来看它能创造正的回报。以长远眼光来看待交易，避免结果偏好，相信正期望值的威力。

10. 管理风险：控制风险，守住阵地，两种退出标准，损失超过2N或者跌幅超过账户总额的2%。

11. 坚定不移：损失只是做生意的成本，并不代表一次错误交易或一个坏的决策。

12. 简单明了：海龟法则的精髓很简单，抓住每一个趋势，你的大部分利润可能来自两三次成功的交易，所以不要错过任何趋势，否则你全年的努力可能化为泡影。这很简单，也很容易理解，但不容易做到。

13. 好的交易者考虑的是现在，而不是未来。新手想预见到未来，如果他们赢了，他们会认为自己预测对了，感觉自己像个英雄，如果他们输了，他们会把自己当成傻瓜，这是错误的。事实上，如果你大多数时间是错的，赚钱反而容易的多。

14. 有三种认知偏差是需要不惜一切代价去克服的：近期偏好，对正确性的执迷以及预测未来的冲动。

15. 交易世界是粉碎借口这个坏习惯的好地方。说到底，交易只是你和市场之前的事，你在市场面前无所隐瞒。如果你做的很好，长期下来，你会看到好的结果，如果你做的糟糕，长期下来，你会赔钱。喜欢推责任的人长期必败无疑。

16.系统优势来自三个要素：资产组合的选择，入市信号，退出信号。

17.支撑和阻力中的优势，支撑和阻力只是一个笼统的概念，并不是一个金科玉律的法则。如果一个人采取反趋势策略，那么支撑和阻力就是优势的直接来源，相反，如果一个人用的是趋势跟踪系统，那么支撑和阻力位的突破才是要害。趋势投资者的优势就在于支撑和阻力位被打破时的认知滞后。 当价格处于支撑位和阻力位之间时，多空双方都不会真正投入战斗，随着价格接近支撑位或阻力位，双方越来越投入，成交量放大。

18. 模仿效应：在风险回报比率上拥有骄人记录的策略往往都是最容易被整个行业模仿的策略，到头来，它们早早成为系统死亡的牺牲品。相反，对于一般投资者没有吸引力的系统和策略往往有更长生命期，趋势跟踪就是一个很好的例子，大多数大投资者都很难忍受对趋势跟踪策略来说司空见惯的大衰落和价值波动，正因为这样，趋势跟踪系统在长期内始终有效。

19. 资金管理更像是一门艺术，而不是科学。许多人把资金管理奉若神明，以为它能治愈交易世界中所有的病痛。许多人发明了深奥的公式，但资金管理其实非常简单。

20. 破产风险：没有计划，风险过大，不切实际的期望。

21. 交易不是赛跑，而是拳击，获胜的是12个回合后依然站在拳台上的人。

22. 随着经验的积累，你会认识到世界上并不存在完美的系统。你要接受一个事实：没人可以预知未来，而且任何以历史数据为基础的测试都有相当大的内在偏差。

23. 稳健的交易策略都有两大特征：分散化和简化。

肆：

我不知道读过这本书的人，有谁实际测过这个交易系统。

其实我之一遍看这本书的时候最后一章跳过没看。后来回过头来发现最后一章就是告诉大家原始的海龟交易系统的细节，从进入条件，建仓，止损，出场。面面俱到。 猛一看到那个进入条件后觉得太简单了。破N日更高就建仓，价格每升1%继续建仓，直到达到更高允许的止损亏损限额。关键是出场要等到价格跌破n/2更低价，脑海里马上看到白花花的银子飞出去了。

用这个系统回测了几个大盘股之后就发现，没有真正的趋势能逃得掉这个系统，这个简单的法则还就是好使。我自己弄了个粗慥的波动系统，自我感觉良好然而回测数据惨不忍睹。

所以撸起袖子测一测，方能体会出大道至简的妙味啊。

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为什么说海龟交易法则是失效的？

海龟交易法则只是趋势跟踪交易的一种，并不特殊，而趋势跟踪交易是不会失效的。所谓的失效是因为这个程序员满天下的时代，加载一个完整的机械交易系统并不是难事。截至今日，海龟交易法则仍是当今交易圈，最有效的交易系统之一，美国一些基金经理（亦是正版海龟学员），仍然用着与1983年原版海龟交易法则相差不大的海龟交易法则交易。

拓展资料：两种主流的交易风格——趋势交易和反趋势交易

1，趋势交易，顾名思义，是顺着趋势的方向去买卖的交易风格，在多头市场做多，在空头市场做空，可以在趋势即将开始时进入市场（海龟系统、温斯坦系统），也可以在市场走势明确时，等待价格回调时进入市场（三重网系统，蜡烛图系统，箱体系统），趋势交易也可以分为趋势跟踪策略和波段交易策略（swing trading），趋势跟踪策略瞄准的是市场的大趋势（通常为以月、年计的大趋势），而波段交易瞄准的是市场的小趋势（通常为以日计算的小趋势）。

2，反趋势交易，利用技术分析中最基础的支撑阻力概念，在价格接近新高时做空，在价格接近新低时做多，行为金融学中人类的行为铸就了支撑阻力的形成，并使它成为金融市场亘古不变的概念，因为人性不变，人的固有天性从猿类开始就没有巨大变化过。支撑阻力机制，柯蒂斯费斯在《海龟交易法则》的第六章有很详细的解释，同样精彩的分析在《期货市场技术分析》与《全脑交易》中出现。

3，趋势跟踪（trend following）：风报比高、胜率低、交易机会少，系统设计简单。

4，波段交易（swing trading）：风报比中等、胜率中等、交易机会中等。

5，反趋势交易：风报比低、胜率高、交易机会多，系统设计难（非常难）。

什么是海龟交易法则？

  海龟交易原则的更大论据是海龟制度在市场上“占优势”。学过统计学或概率论的同学都知道，在一个赌博游戏中多次下注，就决定了你最终会赢钱。,这不是你的胜率，而是你的期望。也就是说，赢的时候赢的钱多，输的时候输的钱少，这样才能打败赌场，拥有市场优势意味着您的期望是积极的。

  但是，这个基础是过往数据检验的，条件是“过去在一定程度上可以代表未来”。因为人性不变，未来人类的理性行为和非理性行为都会重演，过去的数据是正确的。对未来的粗略模拟。然而，未来并没有发生，过去的数据只是模拟。谁能说未来会发生什么？学过哲学的朋友大概都知道，我们认识世界的很多情况都是通过“归纳法”来实现的。上述历史检验采用的是归纳法。从特殊到一般，从历史数据到预测未来，我们都押注于此。交易系统对未来的市场会有“积极的预期”。

  海龟交易法的使用者必须至少满足三个条件才能达到更实际的目的：

  1、资金量足够大。海龟培训班账户里的金额是100万美元（1983年是100万美元，现在不知道是多少）。我认为转换为人民币至少需要200万人民币，只有这样，您才能确保在许多不相关的市场建立头寸，交易操作才能更加自在。

  2、足够理性的人，更好像机器人一样，能坚持投资原则，坚决执行乌龟原则。

  3、时间成本：做过期货交易都知道，这样的趋势追踪系统需要交易者密切关注市场，现在一些商品有了“夜盘交易”。如果要交易到深夜，就不适合上班族了。

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